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Comment perdre du ventre en musculation ?
La perte de graisse abdominale est un objectif fréquent pour de nombreuses personnes qui pratiquent la musculation. Cependant, il est...
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Combien de temps prendre entre chaque série en musculation ?
Le temps de repos entre chaque série en musculation est un facteur déterminant pour la performance, la récupération et les résultats de...
13 mars4 min de lecture
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Douleurs aux épaules en musculation : Que faire chez Energiness ?
Les douleurs aux épaules sont courantes chez les pratiquants de musculation, et elles peuvent survenir même pour les athlètes les plus...
11 mars3 min de lecture
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Tout sur les étirements en musculation : Pourquoi, quand et comment ?
Les étirements en musculation sont souvent négligés ou mal compris, mais ils jouent un rôle crucial dans l'amélioration de vos...
6 mars4 min de lecture
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Energiness célèbre la Journée de la Femme avec une offre exceptionnelle !
Du 5 au 8 mars, à l’occasion de la Journée Internationale des Droits des Femmes, Energiness vous propose une offre spéciale pour rendre...
4 mars3 min de lecture
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La reprise du sport après un accouchement
Devenir maman est une expérience unique qui transforme profondément le corps. Après l’accouchement, 80% des jeunes mamans souhaitent...
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Faut-il soulever lourd pour être musclé ? 💪
La question revient souvent dans le monde de la musculation : "Faut-il soulever lourd pour prendre du muscle ?". Chez Energiness , nous...
25 févr.3 min de lecture
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Tabac et sport : un frein à vos performances, une solution avec Energiness !
Le tabagisme impacte négativement l'ensemble du corps et constitue un véritable frein aux performances sportives. Si vous pratiquez la...
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Introduction : Le rameur, un appareil au service de votre forme
Au fil des années, vous avez peut-être remarqué une affluence croissante autour des rameurs dans votre salle de sport. Longs et bas,...
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🏋️♂️ Alcool et Musculation : Un Duo qui ne Fait pas Bon Ménage 🍷❌
L’alcool fait souvent partie des moments festifs et de détente, mais si vous êtes un athlète ou un adepte de musculation déterminé à...
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Cross-training : l'entraînement ultime pour booster votre forme physique
Vous cherchez un entraînement complet, efficace et motivant pour atteindre vos objectifs sportifs ? 💪 Le cross-training est la...
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5 minutes d’activité physique pour réduire les risques liés à la position assise prolongée – Energiness vous aide à bouger !
À l’ère de la sédentarité et des longues heures passées assis au travail, à la maison ou dans les transports, les effets négatifs sur...
6 févr.4 min de lecture
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Pourquoi est-il important de s'échauffer avant de faire du sport ?
S’échauffer avant une séance de sport est une étape essentielle que de nombreux professionnels de l’activité physique recommandent...
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Les protéines : un allié indispensable pour atteindre vos objectifs fitness avec Energiness
Vous souhaitez transformer votre corps, gagner en masse musculaire, ou améliorer votre alimentation de manière saine ? À Energiness ,...
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2025 : Démarrez l’année en pleine forme avec Energiness – Frais d’inscription offerts !
Le début d’une nouvelle année est l’occasion parfaite pour adopter de bonnes habitudes. Et si 2025 devenait votre année santé et...
6 janv.2 min de lecture
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Bourguignon de légumes d’hiver
4 PERSONNES Temps de préparation15 MIN. Temps de cuisson40 MIN. INGRÉDIENTS 4 carottes 2 pommes de terre 2 navets boule d'or 1 rutabaga 1...
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Quels sont les groupes de muscles à cibler en musculation pour progresser plus rapidement ?
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2 mars 20232 min de lecture
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Faut-il faire du cardio ou de la musculation pour maigrir ?
Le cardio brûle la graisse et la musculation développe les muscles. Alors, que faut-il faire pour maigrir ? Pas si simple... Aller à la...
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Voici la recette du gâteau à la patate douce peu calorique et ultra réconfortant
L’hiver qui s’installe fait renaître nos envies de repasser derrière les fourneaux afin de mijoter de délicieux gâteaux qui sauront...
2 mars 20232 min de lecture
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Quel smoothie boire le matin ?
Le smoothie petit-déjeuner, consommé dans les transports ou même au bureau, peut être très pratique lors de certains matins...
2 mars 20231 min de lecture
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Les salles où le sport se pratique avec la joie de se retrouver
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