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Comment raffermir ses triceps ?
Les triceps sont des muscles essentiels à travailler pour celles qui souhaitent avoir des bras fermes et toniques. Béatrice Valéro...
2 mars 20233 min de lecture


Des fesses en béton avec l’exercice du relevé de bassin
L’exercice du relevé de bassin fait travailler en profondeur les muscles fessiers. Il permet de les renforcer, afin d’obtenir des fesses...
2 mars 20231 min de lecture


Dix mouvements pour bien s'échauffer avant le sport
Même si on l'oublie un peu trop souvent, l'échauffement est une étape indispensable au bon déroulement d'un entrainement. Voici quelques...
2 mars 20233 min de lecture


Recette pancakes protéinés pour la musculation et sans gluten
Recette pancakes musculation sans lait et sans gluten, voilà un bon petit déjeuner hyper protéiné. Dans cette recette, vous allez...
2 mars 20231 min de lecture


Ce qu'il faut rechercher dans un régime (pour perdre du poids ou prendre du muscle)
Vous envisagez de faire un régime ? Pensez à ces points avant de modifier votre régime alimentaire pour obtenir de meilleurs résultats....
2 mars 20233 min de lecture


L’alimentation en musculation : comment faire grossir vos muscles
Il ne suffit pas de s’entrainer dur pour gagner du muscle. Les résultats en musculation sont la résultante de quatre facteurs : Des...
2 mars 20234 min de lecture


4 mythes en musculation à ne pas croire
Il existe de nombreuses idées reçues sur la musculation. Par exemple, se muscler fait grossir les muscles, la musculation rend moins...
2 mars 20232 min de lecture


Faire du sport à jeun : quels sont les risques et les avantages ?
Chaque semaine, le Dr Jean-Marc Sène, médecin du sport, présente sa chronique sport dans Priorité Santé. Cette semaine, il nous parle de...
2 mars 20232 min de lecture


MA JOURNÉE SPORTIVE : NOS 10 CONSEILS « SPORT & NUTRITION »
Bien manger pendant vos périodes d’entraînement, de compétitions… est un des facteurs primordiaux pour atteindre vos objectifs sportifs....
2 mars 20233 min de lecture


Comment se remettre au sport quand on a tout arrêté depuis le premier confinement ?
SPORT - C’est la rentrée, l’heure du retour au sport a sonné. Faites-vous partie de ceux que le Covid a éloignés durablement de...
2 mars 20233 min de lecture


Comment pratiquer un bon gainage pour renforcer ses abdos ?
La quête d'abdominaux peut être un moyen de se sentir bien dans son corps. Dans l'émission "Bienfait pour vous", le coach sportif...
2 mars 20232 min de lecture


Quelle est l’importance du sport pour l’appareil cardio-vasculaire ?
Pour être en bonne santé, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux adultes une pratique physique hebdomadaire équivalente...
2 mars 20232 min de lecture


Quels sont les meilleurs sports pour la santé ?
L'activité physique est recommandée pour ses bienfaits sur le corps et l'esprit par l'Organisation Mondiale de la Santé. Mais quels sont...
2 mars 20232 min de lecture


Sport : il n'est jamais trop tard pour commencer !
Marcher, courir, pédaler, nager… Qu’importe. Une nouvelle étude confirme l’importance de la pratique régulière d’une activité physique,...
2 mars 20232 min de lecture


Alimentation intuitive :quelles associations avec les comportements de gestion du poids ?
Manger de façon intuitive – c’est-à-dire selon ses signaux de faim et de satiété – est une des stratégies proposées pour améliorer son...
2 mars 20232 min de lecture


Quand et comment boire pendant l'entrainement de sport ?
Pendant une séance de sport, il est important de boire de l’eau avant, pendant et après et en bonne quantité. La déshydratation peut...
2 mars 20233 min de lecture


Quelle tenue choisir pour le sport en salle ?
Vous êtes enfin inscrit et prêt à vous dépenser pour arriver à votre objectif sportif. C’est parfait. Néanmoins, avant de démarrer, il...
2 mars 20233 min de lecture


Quelles sont les 3 erreurs à éviter au niveau de la pratique sportive ?
Bien que le sport soit indispensable pour une bonne santé, quelles précautions sont à prendre afin de conserver son efficacité. Négliger...
2 mars 20232 min de lecture


4 avantages d’avoir un coach de fitness !
1- La motivation : C’est la base pour prendre du plaisir et progresser en sport, la MOTIVATION ! Durant un cours, le coach sera-là pour...
2 mars 20231 min de lecture
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