À l’ère de la sédentarité et des longues heures passées assis au travail, à la maison ou dans les transports, les effets négatifs sur...

S’échauffer avant une séance de sport est une étape essentielle que de nombreux professionnels de l’activité physique recommandent...

Vous souhaitez transformer votre corps, gagner en masse musculaire, ou améliorer votre alimentation de manière saine ? À Energiness ,...

Le début d’une nouvelle année est l’occasion parfaite pour adopter de bonnes habitudes. Et si 2025 devenait votre année santé et...

4 PERSONNES Temps de préparation15 MIN. Temps de cuisson40 MIN. INGRÉDIENTS 4 carottes 2 pommes de terre 2 navets boule d'or 1 rutabaga 1...

La musculation est un excellent moyen de renforcer et de tonifier votre corps, mais pour obtenir des résultats rapidement, il est...

Le cardio brûle la graisse et la musculation développe les muscles. Alors, que faut-il faire pour maigrir ? Pas si simple... Aller à la...

L’hiver qui s’installe fait renaître nos envies de repasser derrière les fourneaux afin de mijoter de délicieux gâteaux qui sauront...

Le smoothie petit-déjeuner, consommé dans les transports ou même au bureau, peut être très pratique lors de certains matins...

On le sait, ce que l’on ingère au cours de la journée a un fort impact sur notre entraînement sportif. Mais vaut-il mieux manger avant ou...

Mug cake chocolat noir et amandes Pour 1 personne Temps de préparation : 3 minutes Temps de cuisson : 1 minute Ingrédients : 10 g de...

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Les étirements statiques sont souvent considérés comme un sacro-saint pilier de la bonne forme physique, mais certains tirent un peu trop...

Cette recette de granola maison mettra tout le monde d'accord, même les plus gourmands. A saupoudrer au dessus d'un yaourt ou d'un...

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On pense souvent, à tort, que les étirements sont réservés aux sportifs, en fin de séance. Le stretching est en réalité une activité...

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Qui a dit qu’il fallait se ruiner pour manger sainement ? En adoptant de nouvelles habitudes et en misant sur les bonnes recettes, il est...

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Faire du cardio est pour vous une véritable torture ? Vous vous ennuyez ferme lorsque vous courez plus de 30 minutes consécutives ? Alors...