CROSS TRAINING
Durée 45 minutes
500 Calories brûlées
Intensité forte
CROSS TRAINING
Le Cross Training, ton meilleur ami dans la perte de poids !
Une association d’exercices mobilisant tout le corps, pour des résultats optimaux.
Le Cross Training est un entraînement intensif articulé autour d’un circuit d’exercices à réaliser dans un temps imparti.
Un sport complet qui a pour objectif principal d’améliorer sa condition physique générale en mixant force athlétique, haltérophilie, gymnastique et endurance.
Le Cross Training n’est pas le sport adapté à la prise de masse, c’est un cours cardio, où vous brûlerez beaucoup de calories, mais le but est de vous renforcer musculairement.
L’esprit d’équipe est de mise ! En effet, on pratique beaucoup d’activités en groupe !
TA SEANCE
La séance de Cross Training dure 45 minutes, sur des musiques au rythme rapide, tu vas enchaîner différents exercices, sur un temps imparti, tu utiliseras selon les cours, différents équipements comme des barres de musculation, des sangles TRX, mais aussi des haltères, des Kettlebells, etc.
Nos coachs sportifs adapteront la séance et les exercices en fonction des différents niveaux, tout en t'aidant à te dépasser !
En bref, on saute, on grimpe, on soulève, on transpire et on rigole !