STRETCHING
Durée 15 - 30 minutes
50 Calories brûlées
Intensité faible
STRETCHING
Le Stretching est un exercice d’étirements visant à améliorer l’élasticité et la flexibilité des muscles, pour s’assurer de garder leur souplesse.
Pratiquer après un autre cours, te permettras également de libérer les toxines accumulées et l’acide lactique (déchet produit lors de la contraction musculaire)
Le Stretching est une activité complémentaire à tout sport, elle permet d’éviter les douleurs chroniques, de redécouvrir son corps, de se relaxer en se concentrant sur le maintient postural… et donc de pratiquer ton activité sportive en toute sécurité.
TA SEANCE
Il est primordial de s’étirer, mais surtout de le faire correctement!
Il est nécessaire d’exécuter les mouvements de manière rigoureuse afin de profiter de leurs bienfaits au maximum sans se blesser.
En mettant ta conscience et ton intention dans chaque exercice, tu réveilleras ta proprioception, tu obtiendras des mouvements plus coordonnés et plus fluides.
Nos coachs t'accompagneront tout au long de la séance en proposant des exercices de moins en moins violents, qui permettront de te calmer, de te détendre et surtout de te recentrer sur toi-même après ton activité sportive sur un fond musical relaxant.
D’une durée de 30 minutes, les cours de Streching sont souvent pratiqués en fin de matinée.