ZUMBA ™
Durée 45 minutes
500 Calories brûlées
Intensité moyenne
ZUMBA ™
Mi-danse, mi-aérobic, la Zumba est le sport à tester ! Chaque cours de Zumba est conçu pour se défouler tous ensemble.
La zumba est idéale pour se défouler sur des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui te permettre de rester en forme dans un esprit festif. Cette discipline est parfaite pour les passionnés de danses latines qui veulent brûler des calories en s’amusant !
TA SEANCE
Chaque cours de Zumba dure 45 minutes et t'emporte dans un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque cours.
Le cours commence par un échauffement afin de préparer ses muscles. Toujours en musique, cela met dans l’ambiance et donne du rythme. Puis les danses s’enchaînent crescendo. Le rythme s’intensifie au fur et à mesure que les styles musicaux défilent. Tu gagneras en endurance, en détente mais surtout en coordination. Enfin, après 40 minutes vient le moment de s’étirer.
Activité cardio par excellence, la Zumba est un excellent moyen de brûler des calories : jusqu’à 500 en un seul entraînement ! Laisse-toi emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde. Tout le monde en piste !