BODY ATTACK ™
Durée 30 minutes ou 45 minutes
555 Calories brûlées
Intensité forte
BODY ATTACK ™
Pour garder la forme, développer sa force et repousser ses limites, laisse toi tenter par le BODYATTACK ™ LESMILLS.
BODYATTACK ™ est l’entraînement cardio très intense par excellence. L’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique, mais qui, contrairement à ce que son nom laisse penser, n’a rien à voir avec un sport de combat. Il mêle exercices aérobiques et athlétiques et mouvements de renforcement et de stabilisation. Les exercices sont chorégraphiés sans toutefois s’apparenter à de la danse.
TA SEANCE
Le BODYATTACK ™ est conçu selon un format de 30 minutes et se déroule en musique afin d’imposer un rythme. Le cours collectif débute par une séance d’échauffement qui consiste à réaliser des mouvements empruntés à l’aérobic de plus en plus amples et de plus en plus rapides. Une fois que les pulsations du cœur ont grimpé la partie entraînement prend le relais. Le cours s’achève par une phase d’étirement afin de détendre les muscles.
Cet entraînement révèle être le sport idéal lorsque l’on souhaite perdre du poids et se raffermir rapidement. Il permet de brûler un maximum de calories en un minimum de temps : en moyenne 675 pour une séance de 30 minutes. La musique entraînante, les exercices variés et l’ambiance de défouloir qui règnent pendant les cours font du BODYATTACK ™ un sport très ludique. Tu vas adorer la dynamique de groupe qui est au cœur du BODYATTACK ™.