BODY COMBAT ™
Durée 45 minutes
737 Calories brûlées
Intensité forte
BODY COMBAT ™
Le BODYCOMBAT ™ LESMILLS est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines variées : Karaté, Boxe, Taekwondo et Taï-chi. Ce programme de fitness sans contact, n’est pas un programme d’autodéfense.
Le cours est composé de mouvements pré-chorégraphiés qui rappellent la gestuelle des sports de combat. Il est rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants. Tu brûleras des calories et amélioreras ta capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
TA SEANCE
Ton instructeur de BODYCOMBAT ™ te guideras à travers une série de mouvements issus d’une variété d’arts martiaux, rythmée par 10 morceaux de musique différents.
Le cours de 55 minutes est partagé en trois étapes : une phase d’échauffement, durant laquelle on apprend les mouvements tout en préparant son corps, une phase de combat en face à face très intensive, en alliant endurance, puissance et vitesse. Enfin, le cours se termine avec des exercices de musculation au sol et d’étirement.
La zone abdominale est particulièrement sollicitée par les mouvements de combat. Les bras et les jambes sont travaillés à part égale par les coups de pieds et de poings portés. Le BODYCOMBAT ™ étant un sport particulièrement intensif, la dépense énergétique est très importante : jusqu’à 737 calories en moins d’une heure.
A mi-chemin entre la choré en musique, le sport de combat et le fitness, c’est l’activité à tester pour révéler ton âme de guerrier et guerrière !