BODY BALANCE ™
Durée 30 - 45 minutes
390 Calories brûlées
Intensité moyenne
BODY BALANCE ™
Envie de renforcer ton corps tout en te relaxant ? Le BODYBALANCE ™ LESMILLS est le programme qui saura te satisfaire.
Le BODYBALANCE ™ associe des exercices de yoga, de Taï Chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. Le principe va au-delà du simple renforcement musculaire, puisque le Body Balance vise également à réduire le stress et à lutter contre les douleurs musculaires. L’objectif est d’atteindre une sensation de bien-être, et non une performance.
TA SEANCE
Un cours de BODYBALANCE ™ dure 30 ou 45 minutes et est découpé en trois phases : des échauffements et exercices de respiration , une phase de renforcement musculaire composée de plusieurs exercices et étirements, et pour finir une séquence relaxation et méditation. Sur un fond musical, ton coach te guidera à travers des postures et des étirements qui, en plus de faire du bien à tes muscles, font du bien au mental.
Toutes les zones du corps sont travaillées, principalement les cuisses et fessiers ainsi que les abdos. Les postures et étirements permettent également d’améliorer la souplesse et la flexibilité, et donc améliorer ta posture. Une séance de 45 minutes permet de brûler en moyenne 390 calories.
Tu souhaites développer ta tonicité, réduire ton stress, brûler des calories ou simplement gagner en souplesse, ce sport t'est dédié.